Selen to pierwiastek chemiczny, należący do grupy mikro, co oznacza, że wystarczy niewielka ilość, aby organizm działał prawidłowo. Badania wykazały, że odpowiednia suplementacja jest zbawienna w przypadku chorób tarczycy. Poprawia też kondycję włosów i paznokci. Bogatymi źródłami tego pierwiastka są np. orzechy brazylijskie, pestki słonecznika, tuńczyk, łosoś, ryż lub wołowina. Warto ułożyć sobie dzienny jadłospis […]
